مطالعه نشان می دهد؛
افراد خوش بین خواب بهتر و طولانی تری دارند
دكتر میوه: تحقیقات نشان می دهد كیفیت خواب ارتباط قابل توجهی با خوش بینی دارد.
به گزارش دكتر میوه به نقل از مهر، نتایج مطالعه اخیر نشان داده است خوش بین ترین افراد دارای خواب بهتری هستند. «رزابلا هرناندز»، عضو تیم تحقیق، در این زمینه می گوید: «مطالعه نشان داد ارتباط قابل توجهی بین خوش بینی و خصایص گوناگون خواب وجود دارد.» میزان خوش بینی و مثبت اندیشی شركت كنندگان این مطالعه با استفاده از یك نظرسنجی 10 سوالی برآورد شد. امتیاز شركت كنندگان از 6 (كمترین میزان خوش بینی) تا 30 (بیشترین میزان خوش بینی) داده شد. شركت كنندگان هر 5 سال یكبار در مورد كیفیت خواب و طول مدت خواب شان در طول ماه قبل گزارش می دادند. همین طور در این نظرسنجی، علایم بیخوابی، دشواری در به خواب رفتن، و تعداد ساعات خواب واقعی هر شب ارزیابی شد. تیم تحقیق دریافت با افزایش میزان امتیاز خوش بینی شركت كنندگان، احتمال گزارش آنها در مورد داشتن خواب بهتر 78 درصد بیشتر می شد. همین طور افرادی كه دارای میزان خوش بینی بیشتری بودند خواب كافی 6 تا 9 ساعت در شب را داشتند و عدم وجود علایم بیخوابی در آنها 74 درصد بیشتر بود. درحالیكه پژوهشگران هنوز از مكانیسم دقیق تاثیر خوش بینی بر الگوهای خواب مطمئن نیستند، اما این فرضیه مطرح است كه مثبت اندیشی و خوش بینی با تحریك الگوی رویارویی سازگارانه، مانع از بروز تاثیرات استرس زا می شود و در نتیجه افراد خوش بین استراحت آرامش بخشی دارند.
منبع: دكتر میوه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب