یك متخصص طب فیزیكی عنوان كرد؛
علت بروز دردهای اسکلتی عضلانی
به گزارش دکتر میوه، یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اظهار داشت: بی اختیاری ادرار و مدفوع از عوامل خطر فشار به اعصاب نخاع است که باید جدی گرفته شود.
به گزارش دکتر میوه به نقل از مهر، فاطمه حجتی، در گفتگو با رادیو سلامت اضافه کرد: دردهای گردن شایع ترین دردهای اسکلتی عضلانی هستند. علت بروز این دردها در جوانان خستگی و مشکلات عضلانی است، اما با افزایش سن، مشکلات استخوانی، آرتروز و دیسک مطرح می شود. وی با اشاره به اینکه برخی مشاغل طوری است که افراد مدت طولانی پشت میز می نشینند بدون آنکه حرکتی بکنند، افزود: بخصوص اگر این افراد در وضعیت نامناسبی هم باشند، گرفتار گرفتگی عضلات مخصوصاً عضلات گردن و شانه می شوند. این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اضافه کرد: افراد باید نحوه نشستن خویش را اصلاح و حتما از بی حرکتی طولانی اجتناب کنند. اگر ۴۰ الی ۴۵ دقیقه بی حرکت بودیم. دو الی سه دقیقه از جا بلند شویم و حرکات کششی دست را انجام دهیم. وی با اشاره به اینکه صدمه های اسکلتی عضلانی در کسانی که عضلات قوی تری دارند کمتر است، اظهار داشت: اگر ورزش، نامناسب باشد عامل صدمه می شود. برنامه ورزشی مناسب و منظم نه از نوع صدمه رسان، سبب جلوگیری از اختلالات اسکلتی عضلانی می شود. حجتی در مورد جلوگیری از آرتروز گردن و بیرون زدگی دیسک با افزایش سن، خاطرنشان کرد: افزایش سن امری اجتناب ناپذیر است. با ورزش منظم و رعایت فعالیتهای روزمره، پرهیز بیش از اندازه از خم نگه داشتن سر به جلو، و پرهیز از چرخش بیش از اندازه سر میتوان از بروز این بیماری ها جلوگیری کرد. وی به کسانی که سابقه گردن درد و بیرون زدگی دیسک دارند، سفارش کرد: اگر گرفتار ضعف شدید عضلات دست و پا هستید، حتما به پزشک مراجع کنید. همینطور بی اختیاری ادرار و مدفوع، از عوامل خطر فشار به اعصاب نخاع است که باید جدی گرفته شود.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب