یک راه ساده برای حفاظت از سلامت قلب زنان مسن
دکتر میوه: یک مطالعه جدید استدلال می کند که یک راه ساده برای صیانت از سلامت قلب زنان مسن، ایستادن است.
به گزارش دکتر میوه به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند خانمهایی که در طول روز بیش از حالت نشسته، ایستادند، بعد از سه ماه بهبود قابل توجهی در فشار خون خود تجربه کردند.
محققان گفتند که به نظر می آید این استراحت های کوتاه مدت، سلامت قلب را زیاد می کند، حتی اگر زنان سطح کلی ورزش شدید خویش را افزایش نداده باشند.
«شری هارتمن»، محقق ارشد و استاد بهداشت عمومی و علوم طول عمر انسان در دانشگاه کالیفرنیا-سن دیگو، در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «یافته های ما نشان میدهد که باآنکه کمتر نشستن مفید می باشد، اما کاهش مدت نشستن با استراحت های کوتاه مدت ایستادن می تواند از فشار خون سالم پشتیبانی کند و سلامت را بهبود بخشد.»
برای این مطالعه، محققان بیشتر از ۴۰۰ زن یائسه که دارای اضافه وزن یا چاقی بودند را استخدام کردند و به صورت تصادفی آنها را به یکی از سه گروه تقسیم کردند. میانگین سنی این زنان نزدیک به ۶۸ سال بود.
از یک گروه خواسته شد زمان نشستن خویش را کاهش دهند، از گروه دیگر خواسته شد تعداد دفعاتی که از حالت نشسته بلند می شوند را بالا برند و از گروه سوم خواسته شد طبق معمول عمل کنند. به هر سه گروه جلسات آموزشی در مورد پیری سالم عرضه شد.
زنان از دستورالعمل ها پیروی کردند. افراد گروه «کمتر بنشینند» در نهایت زمان نشستن خویش را ۵۸ دقیقه در روز کاهش دادند و گروه «بیشتر بایستند» در مقایسه با گروه کنترل، زمان تغییر از حالت نشسته به ایستاده را ۲۶ دقیقه در روز بالا بردند.
نتایج نشان میدهد که بعد از سه ماه، گروه نشسته به ایستاده کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک خویش را تجربه کردند:
• فشار خون سیستولیک: میزان فشار در رگ های خونی در طول ضربان قلب بیشتر از ۳ میلی متر بر جیوه کم شد.
• فشار خون دیاستولیک: فشار در رگ ها بین ضربان قلب بیشتر از ۲ میلی متر بر جیوه کم شد.
این کاهش ها از نظر آماری مفهوم دار نبودند، اما محققان اعتقاد دارند که نتایج نشان میدهد که ایستادن بیشتر می تواند بر فشار خون تاثیر بگذارد.
محققان گفتند که گروه کمتر نشسته هیچ تغییر واقعی در فشار خون خود نداشتند. هیچ یک از گروه ها بهبودی در سطح قند خون خود تجربه نکردند.
محققان قصد دارند یک مطالعه پیگیری انجام دهند که مدت زمان بیشتری بطول بیانجامد، با عنایت به این که بهبودهای قابل توجه در سلامت قلب امکان دارد بیشتر از سه ماه طول بکشد.
به طور خلاصه، از یک گروه خواسته شد زمان نشستن خویش را کاهش دهند، از گروه دیگر خواسته شد تعداد دفعاتی که از حالت نشسته بلند می شوند را بالا برند و از گروه سوم خواسته شد طبق معمول عمل کنند. به هر سه گروه جلسات آموزشی در مورد پیری سالم ارائه شد.
منبع: دكتر میوه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب