نكته سلامت؛

جلوگیری از پوكی استخوان با مصرف كلسیم و ویتامین D

جلوگیری از پوكی استخوان با مصرف كلسیم و ویتامین D

دكتر میوه: پوكی استخوان سبب نرم شدن استخوان ها و شكنندگی بیشتر آنها میگردد و در زنان شیوع بیشتر ی دارد.



به گزارش دكتر میوه به نقل از مهر، ریسك پوكی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوكی استخوان، راهكارهای زیر را پیشنهاد می كنند:
- خوردن غذاهای سرشار از كلسیم و ویتامین D.
- انجام منظم ورزش های استقامتی.
- ترك سیگار (در صورت سیگاری بودن).
- عدم مصرف مشروبات الكلی.

1397/10/05
14:15:05
5.0 / 5
82
تگهای خبر: ویتامین
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۶ بعلاوه ۵

لینک دوستان دكتر میوه

دکتر میوه

تگهای دكتر میوه

دکتر میوه

دکتر میوه دكتر میوه

رژیم غذایی و معرفی خواص میوه ها

drmiveh.ir - حقوق مادی و معنوی سایت دكتر میوه محفوظ است