نكته سلامت؛

راه های كنترل فشارخون را بشناسیم

راه های كنترل فشارخون را بشناسیم

به گزارش دكتر میوه طبق اعلام مركز كنترل و جلوگیری از بیماری های آمریكا، تغییر در سبك زندگی راهكار اصلی كنترل فشارخون است.


به گزارش دكتر میوه به نقل از مهر، به قول محققان، كنترل و حفظ فشارخون می تواند باعث كاهش خطر تأثیرات مخرب فشارخون بالا، همچون بالا رفتن خطر بیماری قلبی و سكته شود. این مركز برای كنترل فشارخون راه های زیر را سفارش می كند: - حصول اطمینان از اینكه رژیم غذایی حاوی میزان كم نمك، چربی و كلسترول است. - گنجاندن میزان زیاد میوه و سبزیجات در وعده ها و میان وعده های غذایی. - تحرك داشتن و فعال بودن كه پیاده روی در روز می تواند بهترین گزینه باشد. - عدم استعمال سیگار یا ترك سریع آن توسط افراد سیگاری.

1398/06/15
23:23:02
5.0 / 5
3679
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۴ بعلاوه ۲

لینک دوستان دكتر میوه

دکتر میوه

تگهای دكتر میوه

دکتر میوه

دکتر میوه دكتر میوه

رژیم غذایی و معرفی خواص میوه ها

drmiveh.ir - حقوق مادی و معنوی سایت دكتر میوه محفوظ است