محققان فنلاندی می گویند؛
بازی گلف سبب تقویت مهارت های فکری سالمندان می شود
به گزارش دکتر میوه، محققان می گویند اگر می خواهید با افزایش سن از مهارت های فکری خود محافظت کنید گلف بازی کنید یا پیاده روی کنید.
به گزارش دکتر میوه به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان داد که پیاده روی حدود ۶ کیلومتر یا بازی گلف با ۱۸ سوراخ، عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. راه رفتن نوردیک، نوعی از طریق رفتن تمام بدن با استفاده از میله، همین مزیت را نشان داد.
«جولیا کتینن»، نویسنده اول از دانشگاه فنلاند شرقی، اظهار داشت: «این یافته ها بر ارزش ورزش های هوازی مناسب با سن، مانند گلف، پیاده روی نوردیک و پیاده روی منظم، در حفظ و تقویت عملکرد شناختی در بین سالمندان تاکید می کند.»
او در ادامه اضافه کرد: «تحقیقات قبلی نشان داده است که ورزش بعنوان یک راهکار بالقوه برای کسانی که گرفتار زوال شناختی هستند، نویدبخش است.»
برای این مطالعه، ۲۵ گلف باز سالم ۶۵ ساله و بالاتر در سه دوره تمرین هوازی شدید- گلف، پیاده روی و پیاده روی نوردیک- در یک محیط واقعی شرکت نمودند و سرعت معمولی خویش را حفظ کردند.
سپس محققان عملکرد شناختی را با استفاده از یک جفت تست که عملکردهایی مانند توجه، سرعت پردازش و مهارت های سخت مانند توانایی تغییر کار را اندازه گیری می کنند، ارزیابی کردند.
آنها همینطور دو ماده شیمیایی- فاکتور نوروتروفیک (BDNF) و کاتپسین B (CTSB)- را از نمونه های خونی جمع آوری کردند که گمان می رود منعکس کننده مزایای ورزش در مغز باشد.
شرکت کنندگان از دستگاههای نظارت بر تناسب اندام برای نظارت بر مسافت، مدت زمان، سرعت، مصرف انرژی و قدم هایشان استفاده می کردند. حسگر ECG با بند قفسه سینه ضربان قلب را کنترل می کند.
در حالی که عملکردهای شناختی پایین تر مانند توجه و سرعت پردازش بهبود یافتند، هیچ اثر قابل توجهی بر سطوح BDNF و CTSB مشاهده نشد.
هر دو نوع پیاده روی با افزایش عملکرد اجرایی مرتبط بودند. مهارت های اجرایی کلید برنامه ریزی، سازماندهی و متمرکز ماندن است.
منبع: دكتر میوه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب