دکتر میوه: عادات خواب ممکنست علاوه بر سطح انرژی، بر سرعت پیر شدن هر عضوی از بدن نیز تأثیر بگذارند. یک مطالعه جدید می گوید که این عادات می توانند بر سرعت پیر شدن هر عضو بدن نیز تأثیر بگذارند.
به گزارش دکتر میوه به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، پژوهشگران داده های حدودا نیم میلیون نفر در بریتانیا را تحلیل و بررسی کردند تا بررسی نمایند که چه طور مدت خواب با پیری در سیستم های مختلف بدن مرتبط می باشد.
این تیم با بهره گیری از "ساعت های پیری بیولوژیکی" پیشرفته که توسط یادگیری ماشینی پشتیبانی می شوند، پیری را در ۱۷ عضو بدن همچون مغز، قلب، ریه ها، کبد و سیستم ایمنی اندازه گیری کردند.
«جونهائو ون»، نویسنده اصلی و استادیار رادیولوژی در کالج پزشکان و جراحان دانشگاه کلمبیا واگلوس در نیویورک، اظهار داشت: «به عنوان مثال، در کبد، ما یک ساعت پیری داریم که با داده های پروتئینی، یک ساعت پیری از داده های متابولیکی و یک ساعت پیری از داده های تصویربرداری ساخته شده است. این به ما اجازه می دهد تا ببینیم که آیا خواب بطور مشخص با ساعات پیری مشتق شده از چندین لایه های مولکولی مرتبط می باشد یا خیر.»
این یافته ها، یک الگوی U شکل را نشان داد: «افرادی که کمتر از ۶ ساعت - یا بیشتر از ۸ ساعت - در شب می خوابیدند، علایم پیری بیولوژیکی سریع تری را در سراسر بدن نشان دادند.»
سالم ترین الگوهای پیری در افرادی مشاهده شد که گزارش دادند بین۶.۴ تا ۷.۸ ساعت در شب می خوابند.
خواب کوتاه با خطر بیشتر خیلی از بیماری ها، همچون افسردگی، اضطراب، چاقی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و بیماری های قلبی مرتبط بود.
خواب کوتاه و بلند هر دو با بیماری های ریوی، همچون بیماری انسداد مزمن ریوی و آسم، و همین طور اختلالات گوارشی مانند گاستریت و رفلاکس اسید مرتبط بودند.
محققان گفتند که این یافته ها نشان میدهد که خواب چقدر عمیق با عملکرد کلی بدن- نه فقط سلامت مغز- مرتبط می باشد.
ون اظهار داشت: «این یافته ها از این ایده پشتیبانی می کند که خواب نقش برجسته ی در حفظ سلامت اندام ها در مغز و بدن، همچون تعادل متابولیک و سیستم ایمنی سالم، ایفا می کند.»
وی افزود که مطالعات آینده بررسی خواهد نمود که آیا بهبود عادات خواب می تواند به کند شدن پیری بیولوژیکی در اندام های مختلف کمک نماید یا خیر.
به طور خلاصه این یافته ها، یک الگوی U شکل را نشان داد: افرادی که کمتر از ۶ ساعت - یا بیش از ۸ ساعت - در شب می خوابیدند، علائم پیری بیولوژیکی سریع تری را در سراسر بدن نشان دادند. سالم ترین الگوهای پیری در افرادی مشاهده شد که گزارش دادند بین۶.۴ تا ۷.۸ ساعت در شب می خوابند. خواب کوتاه با خطر بیشتر بسیاری از بیماری ها، همچون افسردگی، اضطراب، چاقی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و بیماری های قلبی مرتبط بود. خواب کوتاه و بلند هر دو با بیماری های ریوی، همچون بیماری انسداد مزمن ریوی و آسم، و همچنین اختلالات گوارشی مانند گاستریت و رفلاکس اسید مرتبط بودند. پژوهشگران گفتند که این یافته ها نشان میدهد که خواب چقدر عمیق با عملکرد کلی بدن- نه فقط سلامت مغز- مرتبط می باشد. ون عنوان کرد: این یافته ها از این ایده پشتیبانی می کند که خواب نقش برجسته ی در حفظ سلامت اندام ها در مغز و بدن، همچون تعادل متابولیک و سیستم ایمنی سالم، ایفا می کند.
منبع: دكتر میوه