بالا رفتن از پله ها خطر مرگ قلبی را می کاهد
به گزارش دکتر میوه، استفاده از پله ها به جای آسانسور می تواند بیش از آن چه فکر می کنید برای سلامتی مفید باشد.
به گزارش دکتر میوه به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه بزرگ نشان میدهد اشخاصی که مرتباً از پله ها بالا می روند، ۳۹ درصد کمتر احتمال دارد که بر اثر بیماری های قلبی عروقی فوت کنند و ۲۴ درصد کمتر احتمال دارد که به هر علتی بمیرند. احتمال حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی هم در آنها کمتر است.
دکتر «واسیلیوس واسیلیو»، نویسنده ارشد و استاد پزشکی قلب در دانشکده پزشکی نورویچ در دانشگاه آنجلیا در بریتانیا، اظهار داشت: «بالا رفتن از پله ها یک راه عملی و اغلب نادیده گرفته شده برای گنجاندن فعالیت بدنی در زندگی روزمره است. ما می خواستیم بهتر درک نماییم که چطور این فعالیت روزمره می تواند پتانسیل نجات جان را داشته باشد.»
محققان داده های ۹ مطالعه شامل بیشتر از ۴۸۰ هزار نفر افراد ۳۵ تا ۸۴ ساله را تحلیل و بررسی کردند.
آنها رابطه بین بالا رفتن از پله ها که توسط خود افراد گزارش شده بود و خطر بیماری قلبی و مرگ زودرس را در یک دوره پیگیری متوسط ۱۴ ساله بررسی کردند.
یک مطالعه نشان میدهد که بالا رفتن از حدود شش طبقه پله در روز امکان دارد بیشترین فایده را داشته باشد، باآنکه محققان گفتند برای تعیین مقدار بهینه به پژوهش بیشتری نیاز است.
دکتر «سوفی پادوک»، محقق ارشد از دانشکده پزشکی نورویچ، اظهار داشت: «برخلاف رفتن به باشگاه یا انجام تمرین ورزشی، بالا رفتن از پله ها اقدامی است که می توانید به سادگی در برنامه روزانه خود در خانه، محل کار یا وقتی بیرون هستید، بگنجانید. این گزینه خوبی برای اشخاصی است که وقت زیادی یا دسترسی سهل به ورزش ندارند.»
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب